Ruokalista 2011

Aamupala (670 kcal):

• Muromysli 100 g
• Kaurakeksi 30 g
• Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 1 (400 kcal):

• Snickers 51 g
• Kaurakeksi 30 g

Välipala 2 (502 kcal):

• Proteiinipatukka 75 g
• Kaurakeksi 30 g
• Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 3 (604 kcal):

• Pähkinäpatukka, Jannis 64 g
• Snickers 51 g

Välipala 4 (416 kcal):

• Kaurakeksi 30 g
• Mars 46 g
• Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 5 (388 kcal):

• Snickers 51 g
• Kaurakeksi 20 g

Iltapala (1066 kcal):

• Muromysli 107 g
• Mars 46 g
• Proteiinipatukka 100 g

Yhteensä 909 grammaa, 4040 kcal. Hiilihydraattia 64 %, proteiinia 16%  ja rasvaa 20%. Rasvan osuus energiasta 36%.