• Etusivu
  • Turvallisuus
  • Vaellukset
  • Varusteet
  • Ravinto
  • Minä

Ilman täydennystä

Yritys vaeltaa mahdollisimman pitkälle ilman ruokatäydennystä

Feeds:
Artikkelit
Kommentit

Ruokalista 2011

Aamupala (670 kcal):

  • Muromysli 100 g
  • Kaurakeksi 30 g
  • Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 1 (400 kcal):

  • Snickers 51 g
  • Kaurakeksi 30 g

Välipala 2 (502 kcal):

  • Proteiinipatukka 75 g
  • Kaurakeksi 30 g
  • Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 3 (604 kcal):

  • Pähkinäpatukka, Jannis 64 g
  • Snickers 51 g

Välipala 4 (416 kcal):

  • Kaurakeksi 30 g
  • Mars 46 g
  • Gutzy sitruuna 20 g

Välipala 5 (388 kcal):

  • Snickers 51 g
  • Kaurakeksi 20 g

Iltapala (1066 kcal):

  • Muromysli 107 g
  • Mars 46 g
  • Proteiinipatukka 100 g

Yhteensä 909 grammaa, 4040 kcal. Hiilihydraattia 64 %, proteiinia 16%  ja rasvaa 20%. Rasvan osuus energiasta 36%.

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

  • Arkistot

  • Kategoriat

    • Ajatukset (10)
    • Ennakot ja uutiset (5)
    • Harjoittelu (4)
    • Hyvät Toimintatavat (4)
    • In English (2)
    • Ohjeet (2)
    • Päivitykset (10)
    • Ravinto (7)
    • Uncategorized (1)
    • Vaellukset (13)
    • Varusteet (28)
    • Ympäristö (1)
  • Sivut

    • Turvallisuus
      • Harjoittelu
    • Vaellukset
      • Vaellus 2013
        • Kertomus 2013
      • Vaellus 2012
      • Vaellus 2011
        • Kertomus 2011, Osa 1
        • Kertomus 2011, Osa 2
        • Ruokalista 2011
        • Varusteluettelo 2011
      • Vaellus 2010
        • Kertomus 2010, Osa 1
        • Kertomus 2010, Osa 2
        • Varusteluettelo 2010
      • Vaellus 2009
        • Kertomus 2009, Osa 1
        • Kertomus 2009, Osa 2
      • Vaellus 2008
        • Kertomus 2008
      • Reitit ja Kartat
    • Varusteet
      • Leirissä
      • Kulkiessa
    • Ravinto
    • Minä
  • Näitä luen

    • AcrossGreenland2014
    • BackpackingLight.com
    • Korpijaakko
    • outa.fi
    • Relaa.com
    • Sokosti
    • Timo Anttalainen
    • Ulkoilublogit
    • Virtuaalinen asentopaikka
  • Olen mukana

    • Kiva.org -mikroluottoja
  • Liity 15 tilaajien joukkoon
  • Suosituimmat artikkelit

    • Kertomus 2013

Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com.

WPThemes.


Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
  • Seuraa Seurataan
    • Ilman täydennystä
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Ilman täydennystä
    • Mukauta
    • Seuraa Seurataan
    • Kirjaudu
    • Kirjaudu sisään
    • Kopioi lyhytlinkki
    • Ilmoita sisällöstä
    • View post in Reader
    • Hallitse tilauksia
    • Pienennä tämä palkki
%d bloggaajaa tykkää tästä: