Sauvareppukävely on tärkein harjoitusmuotoni. Reppuna on OMM Mountain Mover ilman lantiovyötä, johon olen pakannut riisi- ja hernepusseja haluamani painon verran. Peruspaino on ollut 10 kg, mutta nyt nostin painon 12 kg:n ja kesän kuluessa aikomuksenani on lisätä painoa 15 kg:n asti. Yli 15 kg:n paino on toistaiseksi liikaa kannettavaksi ilman lantiovyötä. Harjoituksen kävelen aamupalan jälkeen ilman taukoja yhtäjaksoisesti, mukaan otan toki vettä, mutta en mitään energiapitoista; vesi nostaa repun painoa ulkoilman lämpötilasta riippuen 0.5 kg – 1.5 kg. Lenkin pituus on nyt 26 – 27 km ja aikaa lenkkiin kuluu 4 h 15 min – 4 h 20 min. Aikomuksenani on kasvattaa pituutta 35 km:n asti kesän aikana. 35 km:m lenkkiin kuluisi aikaa 6 h. Tällä hetkellä energiavaje alkaa tuntua loppumatkasta, mutta uskon rajan siirtyvän hitaasti kauemmas.
Harjoituksen tarkoitukset:
- Marssikestävyyden kasvu, jalkapohjien vahvistuminen
- Repunkantokyvyn parantuminen, hartioiden lujittuminen
- Aineenvaihdunnan tehostuminen, kyky kestää energiavajetta
Aineenvaihdunta on tällaisessa projektissa mielestäni avainasemassa: rasvan on oltava ensisijainen lihasten energialähde ja sekä kehon, että mielen pitäisi kestää energiavajausta viikkoja. Tätä on hyvin vaikea harjoitella, mutta uskon, että tällaiset rasittavuudeltaan ja kestoltaan hitaasti kasvavat harjoitukset kouluttavat kehoa.
Ilman täydennystä 
Tuollaista lenkkiä et suinkaan tee joka päivä?
En tietenkään päivittäin, vähintään kerran viikossa. Vaikka tämä sauvareppukävely on tärkein, niin ei määrällisesti kuitenkaan runsain. Muu maastokävely, pyöräily, kesällä kickbike, talvella lumikenkäily ja umpihankikävely ja hyötyliikunta kaikkina vuodenaikoina muodostavat perusmassan.
Vaelluksen lähestyessä kävelyn määrän pitäisi nousta runsaasti, mutta pari viikkoa ennen ryhdyn löysäilemään.
Kävely on mielestäni niin kuluttavaa, että vuoden ympäri ei kannata valtavia määriä sitä harrastaa. Pitempi lenkki kerran viikossa riittää ja mahdollisesti pari lyhyempää.